# 7.1. – Desafío a la Expectativa.
¡Felicidades!! ¡Ya
sabes modular mejor las Emociones que produce el Pudor!!!
¡Felicidades otra vez !!, si has
llegado hasta aquí es porque has superado con satisfacción todos los Desafíos
básicos del nivel #1.
Las situaciones planteadas en los
retos anteriores eran concretas y producen emociones básicas. En cambio, ahora,
pretendo que experimentes con una situación más compleja, en la que se pueden
dar todas las emociones de los Desafíos anteriores.
Ahora se trata de Emociones individuales
y sociales interesantes por la posible carga emocional negativa, que viene
determinada por tu “Valoración personal del Cumplimiento de las Expectativas”
cuando nos relacionamos con los demás y hacemos balance del resultado.
Las valoraciones que hacemos todos
se extienden en un continuo que va desde la actitud del que considera que
“siempre” está “todo” bien (seguro merece el esfuerzo - optimista), hasta la
del que piensa que “nunca” se siente correspondido o satisfecho
(arrepentimiento frustrante - negativista). Ambos extremos además, se mantienen
en esa creencia rígida aunque cambie la situación. Y ambos se ven desmotivados
a medio o largo plazo a iniciar o renovar relaciones sociales.
En el extremo del negativismo, se
podría detectar una de esas reglas rígidas e inflexibles a la experiencia:
“Cuanto más espero de alguien o más alta sea la expectativa acerca de la
relación, más grande e inmediata es la traición, el engaño o el fraude (decepción).”
FALSO
En el extremo positivista, la idea
rígida e inflexible de excesiva tolerancia ante los resultados se suele
confundir con otro término: La Esperanza. En realidad, todo lo que hacemos
requiere un resultado positivo y hasta nuestros SuperPoderes tienen un límite.
Si
algo te gusta y eres bueno en ello, conviene que lo cuides y refuerces para
mantenerlo.
Sería ideal definir el plazo de
tiempo racional en el que deseamos conseguir el logro y elaborar un plan de
acciones que incluya submetas o testigos de que vamos evolucionando hacia los
Valores que anhelamos.
Las expectativas insatisfechas
suelen generar sentimientos más negativos que las esperanzas incumplidas. Un
ejemplo de esperanza sería el esperar curarse de una enfermedad, mientras que
un ejemplo de expectativa podría ser esperar que el médico nos cuide bien
durante su asistencia.
Los deseos que se tienen cuando se trata de la esperanza
suelen ser más realistas que cuando se trata de una expectativa. Generalmente,
las expectativas son deseos que se esperan satisfacer a corto plazo; mientras
que las esperanzas suelen ser a largo plazo.
En realidad, el malestar procede de
varios factores:
1. La idea distorsionada que hace
valorar un resultado negativo como “Terrible”, “Horrible” o lo peor que
podría haber sido.
2. De la valoración anterior se
desprende la idea: “Debería haber sido otro resultado”, “He sido injustamente
tratado/a” u otras ideas que llevan a la conclusión de: “Estoy siendo
maltratado/a por…”.
3. La fatiga resultado de los
pensamientos anteriores lleva a hacerte creer en la indefensión o incapacidad
por la repetición del pensamiento distorsionado: “No aguanto más”, “No
puedo” o “Estoy al límite, a punto de explotar”.
4. Y, por último, lo que “certifica” erróneamente todo lo anterior: el posicionamiento como Juez/a y Policía que lleva a la
acción de juzgar al culpable (sin presunción de inocencia) y condenarle con un Castigo
irreversible o perpetuo.
La empatía, junto con la sustitución
continuada de las ideas distorsionadas por otras más racionales dan la solución.
Entrena antes del Desafío y haz clic aquí para hacer un ejercicio.
Lo ideal sugiere que seas capaz de escucharte
y observarte (parecido a lo que experimentaste con el ejercicio del espejo)
cuando no se haya cumplido tu expectativa, y tener claro que, No es terrible, es decepcionante; No debería si no que preferirías; No es impotencia sino un proceso
temporal; y No eres Juez ni Policía,
el castigo te hace sentirte peor aún.
Tanto Lina y Doon como el resto de protagonistas del
presente Juego de Émber, habéis estado luchando de forma desinteresada por
completarlo con éxito y sensación de logro.
Pienso que Lina y Doon
se expusieron a los Desafíos para obtener el logro de salir de Émber y sentirse
bien, alegres, por confirmar que existe salida a la oscuridad del lugar en el
que se sienten protegidos, por resolver el problema de toda la Comunidad con el
Generador, por explorar el nuevo mundo de luz natural, etc. ¿Te imaginas que no
hubieran funcionado los mecanismos de la Torre de Control de Emergencia? ¿Qué
sentiste cuando la Rueda Hidraúlica nº 1 dejó de funcionar por un momento? ¿Te
imaginas qué hubieras sentido si las barcas de evacuación se hubieran
estrellado contra la Rueda hidraúlica?
Te desafío a resolver un enigma dentro de una exposición a la sensación
por incumplimiento de expectativas: Antes de subirte a la barca de evacuación
para salir de Émber tienes que exponerte a lo que más miedo nos da, eso de perder
la confianza que nos ofrece la estabilidad que ya conocemos.
Te propongo celebrar el “Día de los otros”, y que en los próximos días:
a.
Siembres ahora, con todo tu cariño y dedicación, un árbol
o planta de una especie muy delicada y de tu gusto, en la zona más vistosa de un
parque público o lugar de paso frecuente en Ember. Que la cuides, riegues y abones como
si fuera un bonsái. Hasta ponle un nombre dedicado a tu Comunidad; y envía una
foto o vídeo breve de tu realización al grupo de facebook pasada
una semana desde la siembra, con la valoración de tus expectativas acerca de la
acción realizada, y en qué grado (%) se han cumplido.
b. Busca ahora una oferta de empleo ambiciosa y muy bien remunerada, envía tu mejor currículum con una carta de presentación muy amable en el plazo más breve posible y, pasada una semana, cuéntanos la valoración de tus expectativas y en qué grado se han cumplido.
c. Juega a las cartas con un grupo de "amigos" con los que no tengas una excesiva confianza, por ejemplo al "tute", y trata de hacer trampas para que ellos pronuncien la palabra: "renuncio" o expresen su malestar.
c. Juega a las cartas con un grupo de "amigos" con los que no tengas una excesiva confianza, por ejemplo al "tute", y trata de hacer trampas para que ellos pronuncien la palabra: "renuncio" o expresen su malestar.
Durante este “Proceso”, sería ideal que, como un visitante
de tu vecindario, sí comunicaras al resto del grupo de facebook en directo los
obstáculos con los que te vayas encontrando a modo de aviso para los que vayan
a pasar después de ti por la misma Dinámica.
Y para que se tenga en cuenta en tu puntuación tiene que
apreciarse tu habilidad para generar y gestionar expectativas a través del
desafío descrito en el Grupo privado de Facebook:
Ciudad de Ember
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sentir la Vida en lugar de huir de ella. Haz clic aquí para estar informado/a de las
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